育儿-ZHIAIBAO.COM域名出售

毁掉宝宝睡眠的原因,或许就是这几个不起眼的小细节!

2022-11-29 00:00:00

宝宝出生以后,满1个月到1周岁期间为婴儿期。这段时间,睡眠是宝宝生活中非常重要的一部分!

1~3个月的宝宝,每天的睡眠时间大约在14~17个小时。4~6个月的宝宝全天睡眠总量为12~16小时,包括白天小睡。小睡一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。7~9个月,全天睡眠时长依旧处在12~15小时,白天2~3次小睡。10~12月,宝宝全天睡眠总量继续减少,大约为11~14小时。

所以,从时间分布来看,婴儿期的宝宝除了吃饭、玩耍之外,不是在睡觉,就是在被哄睡的路上。

为了保证孩子有一个良好的睡眠,我们应该做到:

1.不提倡穿外衣睡觉。有些家长担心宝宝半夜蹬被子着凉,所以常常让宝宝穿着外衣睡觉,但其实这种做法不可取。宝宝新陈代谢快,且植物神经发育不完善,控制出汗能力差,所以孩子相比大人更容易出汗。这时候穿太多衣服睡觉一是不舒服,影响宝宝的睡眠质量;二是这样捂着睡觉,容易让宝宝长痱子。所以,宝宝睡觉的时候最好脱掉外衣。担心孩子蹬被子的话,可以穿上薄薄的贴身衣服,再穿上适龄的睡袋。

2.睡眠环境相对安静。其实宝宝在睡觉过程中,对环境的适应能力是比较强的。只要不是过于嘈杂,或者有突然刺耳的声音,宝宝是可以很好适应,并且不会影响睡眠。过于追求特别安静的睡眠环境,反而会让婴儿养成睡眠不深的习惯,稍有动静就会被吵醒。

3.睡眠姿势要合理。婴儿最安全的睡姿是仰卧位,因为相较于俯卧位和侧卧位,仰卧位能最大程度降低婴儿窒息的发生率。

4.睡觉温湿度控制要恰当。婴儿睡眠最适宜的温度是20~25度,最佳湿度是50%~60%。为了保证婴儿房间内空气的新鲜和湿度的适宜,一定要定时开窗通风。冬天干燥,也可在宝宝休息活动的房间开加湿器,调整湿度。

以上几点便是在宝宝睡觉时,爸爸妈妈需要注意的细节。日常在家只要爸爸妈妈细心留意,这些需求都能满足。但如果要和宝宝出门游玩、访友等开车出行的时候,很多条件就很难满足了。特别是保证空气流通,温度湿度都适宜,减少空气中的污染、细菌和病毒等情况,实在是让很多妈妈非常忧虑、担心。

出于安全角度,一定要让婴儿使用安全座椅,安全座椅能让交通事故里1岁以下的婴儿遭遇致命伤害的可能性降低71%,1~4岁孩子遭遇致命伤害的可能性降低54%。

出于发育角度,如果遇到急刹车或驶过凹凸不平的路面,安全座椅能最大限度保护婴儿颈椎或颅脑不受伤害。

给汽车里婴儿营造一个健康舒适的睡眠环境,可以做到:

1.留心观察婴儿表情、举止,如有不适及时安抚。

2.适当降低车内音乐、播报声音,但不必过于安静。

3.注意车内温度,但空调风口不要直吹婴儿,避免感冒。

4.外部的细菌和病毒可能通过空调管道进入车内,使用有抗菌杀毒功能的空调滤芯,可以阻挡细菌,也能杀死病毒。